العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 30-12-2005, 09:56 PM   رقم المشاركة : 1
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال فالنوم له عند الانسان

اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام

اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..



اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات

والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي

الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في

حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما

زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على

كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر

بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم

غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة

بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص

المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل

ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة

المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل

كثيراخاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل

مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة

وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع

فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع

فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية


منقووووووووووووول

انا مدري وش السوات

اما اقعد ايام ماانام

ولا اسحبها 14 ساعه

مافيه حل وسط







توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
قديم 30-12-2005, 10:01 PM   رقم المشاركة : 2
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


يا ويلي يا ثار اجل الله يستر علينا

انا لو نمت اقل من 12 ساعه يجيني صداع ويتنكد يومي كله

يعطيك العافيه حبيبتي موضوع في قمة الروعه







توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 30-12-2005, 10:22 PM   رقم المشاركة : 3
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم
يا ويلي يا ثار اجل الله يستر علينا

انا لو نمت اقل من 12 ساعه يجيني صداع ويتنكد يومي كله

يعطيك العافيه حبيبتي موضوع في قمة الروعه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انتي مثلي اجل

بس انا مشكلتي يومين كاملات اقعد صاحيه مانام

وبعدين اسحبها 14 ساعه ولا16

تسلمين على مرورك وردك يالغلا






توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
قديم 31-12-2005, 01:25 PM   رقم المشاركة : 4
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


مشكوووره عزيزتي ثار

والله يا زين النوم في هالبرد هالأيام الواحد بس وده يتغطى بالبطانيه ويناااااااااااااااام


تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 31-12-2005, 06:17 PM   رقم المشاركة : 5
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم فيصل
مشكوووره عزيزتي ثار

والله يا زين النوم في هالبرد هالأيام الواحد بس وده يتغطى بالبطانيه ويناااااااااااااااام


تحياتي لك
ياهلا بالغاليه

تسلمين على مرورك وردك

بس تصدقين انا عكسك

احب النوم في الصيف

ولا فالشتاء احب شبة الحطب والسهر






توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
قديم 01-01-2006, 07:50 AM   رقم المشاركة : 6
القــعـقـاع




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


اخ بس على ايام النوم..راحت من دون رجعة...الحين الواحد حده 8 ساعات بس v___v







توقيع القــعـقـاع
 
  رد مع اقتباس
قديم 01-01-2006, 01:15 PM   رقم المشاركة : 7
كماند




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


بالنسبة لي الرقم القياسي سابقاً 12 ساعة

<=== كان وقتها ماخذ ترم صيفي في الجامعة


أما حالياً حطمت الرقم القياسي بـ 13 ساعة وكان هذا قبل يومين

ألحين أشغل نفسي بأي شيء عشان ما أنام



بس أعتقد بأن النوم الطويل مرض

بس وش نسوي


مشكورة وأنا أخوك على الموضوع المهم فعلاً


أخوك كماند







توقيع كماند
 
  رد مع اقتباس
قديم 02-01-2006, 03:49 PM   رقم المشاركة : 8
الــذاهبه
شاعره
 الصورة الرمزية الــذاهبه





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الــذاهبه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


نام بكير وفيئ بكير شوف الصحه شلون تصير
السهر متعب جدا للسجم انا مااحب السهر ولاابي اتعود عليه
نومي 8 ساعات واصحي والحمدالله
حاولي تتعودين على النوم بدري
مشكوره على موضوعك يالغاليه







توقيع الــذاهبه
 






  رد مع اقتباس
قديم 03-01-2006, 07:43 AM   رقم المشاركة : 9
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القــعـقـاع
اخ بس على ايام النوم..راحت من دون رجعة...الحين الواحد حده 8 ساعات بس v___v

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ماعليك تعود ان شاء الله






توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
قديم 03-01-2006, 07:45 AM   رقم المشاركة : 10
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كماند
بالنسبة لي الرقم القياسي سابقاً 12 ساعة

<=== كان وقتها ماخذ ترم صيفي في الجامعة


أما حالياً حطمت الرقم القياسي بـ 13 ساعة وكان هذا قبل يومين

ألحين أشغل نفسي بأي شيء عشان ما أنام



بس أعتقد بأن النوم الطويل مرض

بس وش نسوي


مشكورة وأنا أخوك على الموضوع المهم فعلاً


أخوك كماند
العفوووووووووو

تسلم على مرورك وردك






توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة