نصائح لمن يعاني من القالون 000؟؟؟

[الخنساء]

نصائح وبرناج غذائي لمن يعاني من القالون !

--------------------------------------------------------------------------------



محاذير لمن يعاني من القولون العصبي والقرحة والغازات

1- التقليل من حالات التوتر النفسي : وهذا يحتاج إلى بصيرة في حياة المريض اليومية والتعرف على مواطن القلق والتوتر، ومن المهم التعرف على الطرق النفسية السليمة للسيطرة على القلق، وطرق الاسترخاء الذهني وهذا من الممكن بمساعدة بعض الأطباء النفسانيين المتخصصين بهذا الفرع، وكذلك المشاركة في التمارين الرياضية وشغل وقت الفراغ في الهوايات المحببة للنفس .

2- الاهتمام بنوعية الأطعمة: التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية إلى اضطرابات الجهاز الهضمي وأهم هذه الأنواع هي :

أ‌-البقول: مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس، الماش وأنواع مختلفة من الخضراوات والتي ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .

ب‌-الحليب: وكذلك من الممكن أن يشتكي المريض من سوء هضم الحليب المسبب في كثير من الأحيان إلى انبعاث كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية الهضم ويشتكي 40% من المرضى من صعوبة هضم سكر الحليب .

ج‌-العلكة: والتقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .

د‌-المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث أنها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي .

وينصح أخصائيو الجهاز الهضمي بمضغ الطعام جيدا وعدم الإسراع في أكل الطعام، وتوفير الجو الهادئ البعيد عن الشجار، والابتعاد عن طرح المواضيع المتنازع عليها، وتجنب الضجيج أثناء وجبات الطعام . وكذلك الابتعاد عن كل ما يزيد من القلق والتوتر النفسي أثناء الوجبات . وكذلك تجنب فترات الصيام الطويلة، والتي يتبعها عملية إملاء سريعة وبكميات كبيرة للمعدة، وتجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار .



وكذلك ينصح أخصائيو الجهاز الهضمي بتناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة . إن الدراسات لازالت تؤكد على أهمية الألياف الطبيعية لتنشيط حركة الأمعاء عامة، وحركة القولون بصورة خاصة، وكما أن هذه المواد تساعد على انتظام عملية الهضم والتبرز. و توجد هذه الألياف الطبيعية في مستحضرات طبية خاصة على شكل حبوب، أو حبيبات صغيرة جاهزة للالتهام، أو بودرة قابلة للذوبان بالماء .



الحمية :الاغذية الممنوعة

التوابل والفلفل والبهارات
القهوة والشاى
الخمر والدخان
الحوامض والخضر المخللة
الخضر الغير كاملة النضج
الدسم والشحوم
المرطبات والمثلجات
المشروبات الغازية
عدم شرب الماء والبطن فارغة



الاغذية المسموحة بها للمريض

عصيدة نشاء الذرة
مسحوق الخضار الطازجة
البيض المسلوق
مرق اللحم غير الدسم
لحوم الاسماك غير المالحة
عصير الفواكه الطبيعية
الفواكه الكاملة النضج
عصير الكرنب خاصة قبل النوم



ودمتم بخير مع أصدق دعواتي

الخنساء

نقلته
للفائدهـ ،،

[ابومياس]

بارك الله فيك اختي الخنساء

على النقل المفيد

وكتب الله لك الاجر

دمتي بخير

اااااااااااااااااوه ياشين هالمرض


الله يكفينا ومن نحب شره


نحتاج وصفة صيدلاني فية


وكله كوووووم ولا قالوا لا تعصب كوووووم

هو الواحد بكيفة يعصب ولا لا


كتب الله أجرك يالخنساء

[الطامي]

الخنساء
شكرا لك على الموضوع الجدي جدا
انه مرض القولون
الذي ينتج عنه القولون العصبي اذا زاد عن حده
لاهنتي اختي

[السفيرة]

مشكورة اختي الخنساء وجزاك الله خير على النقل

والله يشفي كل مريض ....

يعطيك العاافيه

[الخنساء]

شكرا اخي ابو مياس

لاهنت لمرورك الرااائع

دمت بخير

اشكرك اختي الخنساء

نقل موفق وتراك طقيتي على الوتر الحساس

تحياتي لك

متعب التميمي

[داعي الشوق]

ياسلام عليك يالخنساء

( مواضيعك من يشاهد عنوانها لابد أن يقرأها )

الله يحفظنا وإياكم والمسلمين من كل مكروه

وهذا يدل على اسلوبك الجيد في إختيار الموضوع

فألف تحية لكي مع التقدير ،،،

وبارك الله بكي

[إستبرق]

غـآليتـي الخنسـآء ..

موضــوع مفيــد وإختيــآر رآئــع

لــآ عدمنــآكـِ ..


كـل الود ..

إستبرق

[حي الضمير]

جزيتي بالخير يالخنساء
موضوع مفيد لمرض ازداد المصابين به
نسأل الله ان يحفظنا وأياكم بحفظه