[الخنساء]

أسرع نظام تخسيس

--------------------------------------------------------------------------------

أسرع نظام تخسيس ألماني في العالم 00



في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضرورياً وحيوياً للغاية

ويعتبر هذا النظام هو أسرع نظام غذائي حيث يستطيع أن ينقص

أربعة كيلو جرامات في أربعة أيام ويعتمد هذا النظام أساساً على

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات

والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف

يحتوي هذا النظام على :-



الإفطار يومياً00

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة توست 00



اليوم الأول 00



الغداء : عدد قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس أو

طماطم ) + ربع رغيف خبر أسمر 00


وجبة خفيفة : بعد الغداء بثلاثة ساعات (ثمرة فاكهه من المتوفر ) 00


العشاء : عدد بيضة مسلوقة جيداً + 250 جم فاصوليا خضراء مسلوقة 00>>

وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير فاكهه طازج ) 00




اليوم الثاني 00



الغداء : 100 جم لحم ضأن أحمر+ سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب عصير طماطم 00


العشاء : طبق خضار مسلوق ( كوسة – قرنبيط – فاصوليا )00



وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير تفاح طازج )00



اليوم الثالث 00



الغداء : 100 جم دجاج مسلوق بدون جلد أو مشوي 00


وجبة خفيفة : بعد الغداء بثلاثة ساعات ( ثمرة تفاح أو برتقال ) 00

العشاء : 100 جم هامبورجر + طماطم مشوية 00

وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير خوخ طازج ) 00



اليوم الرابع 00



الغداء : عدد بيض مسلوق جيداً + 250 جم فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم 00


العشاء : 100 جم هامبورجر أو الفيليه المشوي + سلطة خس


وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير أناناس طازج )00



ولقد ظهرت هذه الطريقةنتائج باهرة ونقصاًملحوظاً في الوزن الزائد

وخاصةعند مواكبة هذا النظام مع ممارسة الرياضة 00

تمنياتي للجميع بالجسم اللي ما مثله ابد :



ودمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتم بحفظ الله
وبصحه وعافيه ورشاقه

__________________