[راجي الحاج]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوريه

تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اذا نمت وانت متعب ذهنيا او جسديا

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الىالنوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين واليكم بعض

النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : -

عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا -

أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس -

يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم. -حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم. كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج

حوريه اختنا الغاليه

انا كثيرا ما امر بضغوط هائله واسراري في قلبي ومدمن قهوة بشكل جنون

يعني شكلي رايح اضع مسجل جنب راسي واسمع شو بحكي وانا نايم في الصباح

شكرا حوريه موضوع قيم

دمت بخير