عني لا ادري يمكن اكون غير الناس احب الاختلاء بنفسي اخذ نفس عميق وتعلمت دروس الزفير والشهيق في الهواء الطلق لها اثر كبير في تنشيط الدورة الدموية تخليص الصدر من اي ضيق او قلق او خوف ومحاولة التفكر باي شي بعيد عن المشكلة كاسرح في لوحة محببة لي او اكتب خاطرة المهم ابتعد عن بؤرة المشكلة او المصيبة بعد هدوء اعصابي انظر الي المشكلة او المصيبة من كل الاوجه (علشان كذا بيقولوا اني امراة حديدية)هذه وصفة مجانية ويمكن الاستعانة باشخاص مقربين واشخاص لديهم الخبرة الكافية