~ْفمان الجرح~ْ
19-01-2006, 09:42 PM
القلق.. مرض قاتل:mad:
لا كن على حسب علمي ان اولائك الاشخاص الذين يحافظون على هدوئهم وسط ضجيج المدن هم متحصنون ضد الامراض العصبيه...!!!:rolleyes:
اليك بعض النصائح ضد القلق,,,
"من خلال الواقع كتبت عن القلق الذي يسيطر على معظم عقول الناس ..
لا تنظر الى مايقع بعيد في الظلام , بل انظر الى ماهو قريب وواضح
سيطر علي حياتك تجد مفتاح هنائك
اوصد ابواب المستقبل الذي لم ينولد مثل مااوصدت ابواب الماضي الميت
لا تحاول التعايش بينهم , فعبء غذ الذي يضاف للامس يسبب لك انهيار وضعف ...
اغلق الابواب بقوه ....
لا تضيع وقتك بالعيش بين المستقبل والماضي فبذالك تحطم حياتك وتضيع طاقتك...
هل اقصد بذالك بان لاتفكر بستقبلك؟؟؟؟
هل اقصد بان لاتبذل اي جهد في التفكير؟؟؟؟ فكر بالغد اجل !!!!!
فكر لا كن بوعي وانتباه , ضع علاقتك العاطفيه جانبا وابدا بالتفكير!! ولا تقلق بشانه
لان التفكير الصحيح يعالج الاسباب والنتائج
والتفكير الخاطئ يؤدي الى التوتر والانهيار العصبي
ان افضل طريقه للتفكير بمستقبلك هي ان توجه حماسك ونشاطك للقيام بعمل اليوم , لانها الطريقه الوحيده الممكنه لضمان المستقبل.
لا تفكر بالغد ومشاكله لانه سوف يقوم بتولي اموره, فكر بحاضرك فقط.
"لا تقلق بشان الغد" او كلمات السيد وليم اوسلر " لتعش دقائق يومك"
لان كل انسان قادر على العيش بسعاده حتى تغرب الشمس فهو انسان واعي عاقل مدرك للحياة, مدرك ان هذا ماتعنيه الحياة...:rolleyes:
فكل يوم بالنسبه له تبدا حياة جديده..
هناك طرق تخفف نسبه القلق اهمها التحليل.
اسال نفسك" انا فلان حللت الوضع المعقدني ومسببلي قلق؟؟"
" وش السبب اللي من خلاله حصلت المشكله؟؟":confused:
"طيب وش اسوأ شئ ممكن يصير من هذي المشكله؟؟" :confused:
"وش وراك حسنها!! حسن الاحتمالات السيئه التي تقبلتها عقلانيا":D
اسوأ مظاهر القلق انه بامكانه القضاء على التفكير والتركيز, حين نقلق يقفز تفكيرنا هنا وهناك..
لا كن اذ كان بامكاننا تقبله وتقبل اسوأ الاحتمالات فسوف تزيل علينا كل الاوهام والخيالات ونستطيع من خلالها التركيز والتفكير بمشاكلنا...
يقول الفيلسوف الصيني يوتانغ"ان راحه البال الحقيقيه تنبع من القبول بالاحتمالات الاسوأ"
اعتقد ان ذالك يعني في علم النفس تحرير الطاقه
على كلن...
واجه نفسك واعرف ذاتك لانك انت ا لوحيد القادر على تغير نفسك.
ولا تنسى ان راحه البال والاسترخاء والاستجمام سعاده في يديك تحقيقها...<<<<يعني روقنا ولا تعصب::cool:
لي معكم حوار اخر اذا حسيت بتفاعل..
ولا تنسون تعطوني وجه نظركم في الموضوع.:rolleyes:
تحياتي....
قلم"فمان الجرح":) :p
لا كن على حسب علمي ان اولائك الاشخاص الذين يحافظون على هدوئهم وسط ضجيج المدن هم متحصنون ضد الامراض العصبيه...!!!:rolleyes:
اليك بعض النصائح ضد القلق,,,
"من خلال الواقع كتبت عن القلق الذي يسيطر على معظم عقول الناس ..
لا تنظر الى مايقع بعيد في الظلام , بل انظر الى ماهو قريب وواضح
سيطر علي حياتك تجد مفتاح هنائك
اوصد ابواب المستقبل الذي لم ينولد مثل مااوصدت ابواب الماضي الميت
لا تحاول التعايش بينهم , فعبء غذ الذي يضاف للامس يسبب لك انهيار وضعف ...
اغلق الابواب بقوه ....
لا تضيع وقتك بالعيش بين المستقبل والماضي فبذالك تحطم حياتك وتضيع طاقتك...
هل اقصد بذالك بان لاتفكر بستقبلك؟؟؟؟
هل اقصد بان لاتبذل اي جهد في التفكير؟؟؟؟ فكر بالغد اجل !!!!!
فكر لا كن بوعي وانتباه , ضع علاقتك العاطفيه جانبا وابدا بالتفكير!! ولا تقلق بشانه
لان التفكير الصحيح يعالج الاسباب والنتائج
والتفكير الخاطئ يؤدي الى التوتر والانهيار العصبي
ان افضل طريقه للتفكير بمستقبلك هي ان توجه حماسك ونشاطك للقيام بعمل اليوم , لانها الطريقه الوحيده الممكنه لضمان المستقبل.
لا تفكر بالغد ومشاكله لانه سوف يقوم بتولي اموره, فكر بحاضرك فقط.
"لا تقلق بشان الغد" او كلمات السيد وليم اوسلر " لتعش دقائق يومك"
لان كل انسان قادر على العيش بسعاده حتى تغرب الشمس فهو انسان واعي عاقل مدرك للحياة, مدرك ان هذا ماتعنيه الحياة...:rolleyes:
فكل يوم بالنسبه له تبدا حياة جديده..
هناك طرق تخفف نسبه القلق اهمها التحليل.
اسال نفسك" انا فلان حللت الوضع المعقدني ومسببلي قلق؟؟"
" وش السبب اللي من خلاله حصلت المشكله؟؟":confused:
"طيب وش اسوأ شئ ممكن يصير من هذي المشكله؟؟" :confused:
"وش وراك حسنها!! حسن الاحتمالات السيئه التي تقبلتها عقلانيا":D
اسوأ مظاهر القلق انه بامكانه القضاء على التفكير والتركيز, حين نقلق يقفز تفكيرنا هنا وهناك..
لا كن اذ كان بامكاننا تقبله وتقبل اسوأ الاحتمالات فسوف تزيل علينا كل الاوهام والخيالات ونستطيع من خلالها التركيز والتفكير بمشاكلنا...
يقول الفيلسوف الصيني يوتانغ"ان راحه البال الحقيقيه تنبع من القبول بالاحتمالات الاسوأ"
اعتقد ان ذالك يعني في علم النفس تحرير الطاقه
على كلن...
واجه نفسك واعرف ذاتك لانك انت ا لوحيد القادر على تغير نفسك.
ولا تنسى ان راحه البال والاسترخاء والاستجمام سعاده في يديك تحقيقها...<<<<يعني روقنا ولا تعصب::cool:
لي معكم حوار اخر اذا حسيت بتفاعل..
ولا تنسون تعطوني وجه نظركم في الموضوع.:rolleyes:
تحياتي....
قلم"فمان الجرح":) :p