القــعـقـاع
01-01-2006, 09:29 AM
كتاب متميز يتحدث عن الرشاقة و اللياقة..
يشرج الكتاب اسس التغذية و المكملات الغذائية ثم ينتقل بعدها للحديث عن العضلات و المفاصل و الجهاز التنفسي و تشريح الجسم ثم ينتقل بعدها للحديث عن التمارين الهوائية -الايروبيك- بمختلف انواعها و اشكالها و بعدها يتحدث عن مبادئ استخدام الاثقال في التمرين
يبدا الكتاب بعدها في الحديث عن الرياضة للحوامل و كبار السن و اخيرا الاصابات
لتحميل الكتاب اضغط هنا (http://myweb.saudi.net.sa/ippo/fitabc.pdf)
الملف على هيئة PDF لفتح الملف يجب توفر برنامج Adobe reader
اضغط هنا لتحميل البرنامج (http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep.html)
يشرج الكتاب اسس التغذية و المكملات الغذائية ثم ينتقل بعدها للحديث عن العضلات و المفاصل و الجهاز التنفسي و تشريح الجسم ثم ينتقل بعدها للحديث عن التمارين الهوائية -الايروبيك- بمختلف انواعها و اشكالها و بعدها يتحدث عن مبادئ استخدام الاثقال في التمرين
يبدا الكتاب بعدها في الحديث عن الرياضة للحوامل و كبار السن و اخيرا الاصابات
لتحميل الكتاب اضغط هنا (http://myweb.saudi.net.sa/ippo/fitabc.pdf)
الملف على هيئة PDF لفتح الملف يجب توفر برنامج Adobe reader
اضغط هنا لتحميل البرنامج (http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep.html)