الخنساء
17-06-2008, 03:07 AM
تتعرض النساء للإصابة بهشاشة العظام بصورة أكبر من الرجال ، ويقدم الأطباء مجموعة نصائح خاصة بالمصابين بالهشاشة أهمها :
* تناول المواد الغنية بالكالسيوم وبالأخص الحليب ومنتجاته إلا إذا كان لديك حساسية لهذه المواد.
* تناول الخضروات الغنية بالأوراق مثلاً .. أكل كوبين ونصف الكوب من البروكلي يعادل كوب حليب.
* الابتعاد عن التدخين حيث أن له تأثيراً على كمية الكالسيوم في الجسم.
* الابتعاد عن المشروبات الكحولية حيث أنها تؤثر على المعدة والأمعاء وتحد من امتصاص الكالسيوم ، كما تؤثر المشروبات الكحولية على عمل الكبد حيث يحد من انتاج فيتامين D والذي يعتبر أساسياً لصحة العظام.
* التقليل من تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم حيث أن البروتين الخاص باللحوم يخرج كمية لا بأس بها من الكالسيوم في البول وهذا يؤثر على العظام واستعض عن اللحم بالبروتين النباتي مثل فول الصويا والبقولات الأخرى.
* احتساء حساء من العظام مع إضافة كمية قليلة من الخل ليخرج الكالسيوم من العظام فتصبح ذائبة في الشربة.
* تجنب تناول الأملاح حيث أن الملح يخرج كمية من الكالسيوم في البول مثله مثل البروتين الحيواني.
* تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث أن الكافيين يتدخل في امتصاص الكالسيوم.
* حاولي الإكثار من الكرز والروزبري والتوت حيث أنها تزيد عن أمتصاص الكالسيوم.
* شرب منقوع الشمر وكذلك عرق السوس.
*إضافة صلصلة السمك الآسيوية على طبق الشوربة اليومية حيث أنها تحتوي على قدر كبير من الكالسيوم.
* المحافظة على رشاقة الجسم ، حيث أن الشخص النحيل يكون عرضه لكسر أحد أعضائه لو وقع على الأرض والمتين تمنع دهونه الزائدة امتصاص الكالسيوم وخير الأمور الوسط
* ممارسة رياضة المشي فإنه أحسن شيء لبناء عظم سليم وقد ثبت أن التمارين الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع تبني عضلات تحمي العظام.
علاج هشاشة العظام بطريقة طبيعية وسهلة جداا
اليوم احضرت علاج لهشاشة العظام لانى لاحظت ان كتيرا من الناس يعانون من تلك المشكلة
وخصوصا النساء منهم وهذا يرجع لاسباب مرضية اى ان تكون تلك الهشاشة ناتجة من مرض مثل مرض السكرى فاحببت ان اعرض لكم العلاج الطبيعى لهشاشة العظام
تفضلوا
1- شرب الينسون 4 مرات يوميا ويحلى بنصف ملعقة من عسل النحل
2- احضار ثمر الفلفل الاخضر( الفلفل الرومى) وليس الفلفل الحار يغلى ويشرب منه كل صباح على الريق لمدة 60 يوم وان شاء الله تلاقون نتيجة مذهلة
هذا بالاضافة الى لاهتمام بتناول المنتجات التى تحتوى على الكالسيوم مثل منتجات الالبان وتناول ايضا الفيتمينات التى تحتوى على الكالسيوم والحديد
لكل داء دواء
وماخلق الله الداء الا وانزل معه الدواء
شفانا الله واياكم
واسال الله ان يشفى جميع مرضانا
هذا المرض أخطر مما نتصور بل يسمى من الأمراض اللصوصية،
مع امنياتي للجميع بالصحة والعافيه
ودمتم سالمين
* تناول المواد الغنية بالكالسيوم وبالأخص الحليب ومنتجاته إلا إذا كان لديك حساسية لهذه المواد.
* تناول الخضروات الغنية بالأوراق مثلاً .. أكل كوبين ونصف الكوب من البروكلي يعادل كوب حليب.
* الابتعاد عن التدخين حيث أن له تأثيراً على كمية الكالسيوم في الجسم.
* الابتعاد عن المشروبات الكحولية حيث أنها تؤثر على المعدة والأمعاء وتحد من امتصاص الكالسيوم ، كما تؤثر المشروبات الكحولية على عمل الكبد حيث يحد من انتاج فيتامين D والذي يعتبر أساسياً لصحة العظام.
* التقليل من تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم حيث أن البروتين الخاص باللحوم يخرج كمية لا بأس بها من الكالسيوم في البول وهذا يؤثر على العظام واستعض عن اللحم بالبروتين النباتي مثل فول الصويا والبقولات الأخرى.
* احتساء حساء من العظام مع إضافة كمية قليلة من الخل ليخرج الكالسيوم من العظام فتصبح ذائبة في الشربة.
* تجنب تناول الأملاح حيث أن الملح يخرج كمية من الكالسيوم في البول مثله مثل البروتين الحيواني.
* تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث أن الكافيين يتدخل في امتصاص الكالسيوم.
* حاولي الإكثار من الكرز والروزبري والتوت حيث أنها تزيد عن أمتصاص الكالسيوم.
* شرب منقوع الشمر وكذلك عرق السوس.
*إضافة صلصلة السمك الآسيوية على طبق الشوربة اليومية حيث أنها تحتوي على قدر كبير من الكالسيوم.
* المحافظة على رشاقة الجسم ، حيث أن الشخص النحيل يكون عرضه لكسر أحد أعضائه لو وقع على الأرض والمتين تمنع دهونه الزائدة امتصاص الكالسيوم وخير الأمور الوسط
* ممارسة رياضة المشي فإنه أحسن شيء لبناء عظم سليم وقد ثبت أن التمارين الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع تبني عضلات تحمي العظام.
علاج هشاشة العظام بطريقة طبيعية وسهلة جداا
اليوم احضرت علاج لهشاشة العظام لانى لاحظت ان كتيرا من الناس يعانون من تلك المشكلة
وخصوصا النساء منهم وهذا يرجع لاسباب مرضية اى ان تكون تلك الهشاشة ناتجة من مرض مثل مرض السكرى فاحببت ان اعرض لكم العلاج الطبيعى لهشاشة العظام
تفضلوا
1- شرب الينسون 4 مرات يوميا ويحلى بنصف ملعقة من عسل النحل
2- احضار ثمر الفلفل الاخضر( الفلفل الرومى) وليس الفلفل الحار يغلى ويشرب منه كل صباح على الريق لمدة 60 يوم وان شاء الله تلاقون نتيجة مذهلة
هذا بالاضافة الى لاهتمام بتناول المنتجات التى تحتوى على الكالسيوم مثل منتجات الالبان وتناول ايضا الفيتمينات التى تحتوى على الكالسيوم والحديد
لكل داء دواء
وماخلق الله الداء الا وانزل معه الدواء
شفانا الله واياكم
واسال الله ان يشفى جميع مرضانا
هذا المرض أخطر مما نتصور بل يسمى من الأمراض اللصوصية،
مع امنياتي للجميع بالصحة والعافيه
ودمتم سالمين