حوريه
23-04-2008, 06:11 PM
ثماني ساعات من النوم الجيد:
تضمن لك الرشاقة,
هكذا أوضحت نتائج دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال الكندية,
وأكد الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من
تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع
أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث أن الذين لا ينالون قسطا
كافيا من النوم يزيد وزنهم بمقدار2 كيلو جرام مقارنة بالذين ينامون
عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء. أما الذين يغطون في النوم
لأكثر من تسع ساعات تزيد أوزانهم بمقدار كيلو و58 جراما. النتائج
أكدت أيضا ان الأشخاص الذين يحصلون علي عدد ساعات نوم أقل
عرضة للبدانة بنسبة تزيد على27% عمن ينامون جيدا, واما كثير
و النوم فهم معرضون للبدانة بنسبة21%. وذلك لعلاقة مباشرة بين
النوم وبين مستويات هرمونات الجسم وتوازنها وارتباط النوم بالاحساس
بالجوع والشبع.
كل واحد فيكم الحين بيقول أنا دب وبيترك الشغل وبيروح ينام
ترى مو مسؤليتي
م\ن ...
تضمن لك الرشاقة,
هكذا أوضحت نتائج دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال الكندية,
وأكد الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من
تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع
أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث أن الذين لا ينالون قسطا
كافيا من النوم يزيد وزنهم بمقدار2 كيلو جرام مقارنة بالذين ينامون
عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء. أما الذين يغطون في النوم
لأكثر من تسع ساعات تزيد أوزانهم بمقدار كيلو و58 جراما. النتائج
أكدت أيضا ان الأشخاص الذين يحصلون علي عدد ساعات نوم أقل
عرضة للبدانة بنسبة تزيد على27% عمن ينامون جيدا, واما كثير
و النوم فهم معرضون للبدانة بنسبة21%. وذلك لعلاقة مباشرة بين
النوم وبين مستويات هرمونات الجسم وتوازنها وارتباط النوم بالاحساس
بالجوع والشبع.
كل واحد فيكم الحين بيقول أنا دب وبيترك الشغل وبيروح ينام
ترى مو مسؤليتي
م\ن ...