الطائر المهاجر
13-03-2012, 09:32 AM
انقاص الوزن يتطلب:
الإبتعاد عن المقليات وكثرة النشويات والحلويات
وممارسة المشي العاجل يوميا بما لايقل عن نصف ساعه
واهم شي ان تضبط يدك ، بحيث تخصص لك صحن فيه مالايملأ اكثر من ثلث المعده
والباقي سلطات وخضار مسلوقه والماء قبل الأكل وليس بعده
شكرا لك
الإبتعاد عن المقليات وكثرة النشويات والحلويات
وممارسة المشي العاجل يوميا بما لايقل عن نصف ساعه
واهم شي ان تضبط يدك ، بحيث تخصص لك صحن فيه مالايملأ اكثر من ثلث المعده
والباقي سلطات وخضار مسلوقه والماء قبل الأكل وليس بعده
شكرا لك